2016年07月20日

強い足腰は活動的な日常生活をおくるうえで非常に重要です。

安全かつ効果的に「足腰」を鍛える方法で良いトレーニング法は椅子から立ち上がって座る「椅子スクワット」だそうです。

膝への負担が小さく安全に効果的に足腰を鍛えることができ、また足を前方に振りだす筋力を鍛える腿あげ運動も合わせて行うとよいそうです。

立ったり歩いたりといった体を支える日常動作の基盤となる動作は主に下肢の筋肉によって行います。

ですから、強い「足腰」は活動的な日常生活をおくる上で非常に重要となるのですね。

詳しくは厚生労働省のホームページで!




posted by 声優社労士 at 08:39| 神奈川 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | メンタルヘルス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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