2016年01月25日

☆よく眠るためには?

睡眠をとりまく環境を整えることは快眠のための必須条件だと厚生労働省では指摘しています。

その中で、寝床内環境をつくる寝具選びは、よく眠るために重要なポイントとなります。

首や肩に無理のない枕・適度な硬さのベッドマットや敷き布団・フィット感のある掛け布団といったように、体への負担が少ない寝姿勢(寝相)を保つことができ、保温性と吸湿性・放湿性が良い寝具を選ぶとよいようです。

詳しくは厚生労働省のホームページで!





posted by 声優社労士 at 08:13| 神奈川 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | メンタルヘルス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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