2015年06月23日

ラジオ体操でメタボ対策

メタボ対策には、1日、30分程度の有酸素運動がいいようです。

手軽なのがウォーキングだそうで、歩く時間が20分を過ぎると脂質が使われ始めるといわれています。

ウォーキングがよいと分かっていても毎日はできないという人もいると思います。

雨の日は嫌だとかね・・・。

そこで、そんな人は室内でできる運動をしてみてはどうでしょうか。

  わーい(嬉しい顔)


たとえば体操、ラジオ体操でもよいですし、NHKでやってる「みんなの体操」でもよいです。

ラジオ体操ってキチンとすると結構よい運動になるんですよ。

余裕のある人は、ラジオ体操第2も!




詳しくは厚生労働省のホームページで!
















posted by 声優社労士 at 08:33| 神奈川 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | メンタルヘルス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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