2014年12月24日

お腹で吸ってはいて〜

腹式呼吸にダイエット効果があるのを知っていますか?

腹式呼吸の方法は、まず鼻から息を吸って、おなかを膨らませます。

次に、ゆっくりと口から息を吐きながら、お腹をへこませます。

これは有酸素運動になるので、毎日実践すればダイエット効果も期待できるそうです。

私も役者の端くれなので、一応、腹式呼吸です。

この腹式呼吸は寝ながら行うといいですよ!









posted by 声優社労士 at 07:00| 神奈川 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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