2016年10月01日

1日あたり日本酒1合程度が望ましいそうです。

お酒の飲みすぎは、重篤な循環器疾患である心臓病や脳卒中の最も重要な危険因子のひとつである高血圧の原因にもなると厚生労働省では指摘しています。

例えば、習慣的な飲酒量が1週間当たりで日本酒9合弱だと、飲まない人と比べて血圧が高くなるそうで・・・。

これらのことからも飲酒習慣を有する方の望ましい許容飲酒量は1日当たり日本酒1合程度と考えられ、週1日以上の休肝日は設けるようにすることがおすすめです。

ただし、医療機関に受診している方は必ず担当の医師の指示にしたがってください。

詳しくは厚生労働省のホームページで!










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2016年10月03日

ファストフードは、手軽さゆえに肥満のもとにもなりかねないのでご注意を!

ファストフードとは短い時間で提供される手軽な食品や食事のことをいうそうです。

日本のファストフードには、ハンバーガーだけではなく、牛丼・天丼・おにぎりなどの御飯類、ラーメンやうどんなどの麺類といった様々な種類があるそうで・・・。

ファストフードはどこでも手に入れることができ、安くて、簡単に食べられることもあり、食事や間食として利用されています。

しかし、手軽さゆえに肥満のもとにもなりかねないのでご注意を!

詳しくは厚生労働省のホームページで!





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2016年10月04日

歳を重ねてもできるだけ多くの「自分の歯」を残したいものです。



歯がなくなる要因としては、歯磨き不足や歯周病だけでなく、タバコも要因の1つだそうです。

歯は一生付き合うものなので、歳を重ねてもできるだけ多くの「自分の歯」を残したいものです。

セルフケアだけで口腔内を完全にキレイにすることは現実的に不可能と考えられているようなので、歯を失う前の早期治療が大切だということですね!
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2016年10月05日

ファストフードでは、食べる回数や量を調節して野菜を使ったサイドメニューを活用しよう!

ハンバーガーをはじめとして、ご飯類や麺類などのファストフードが身近な存在ですね!

しかし、一般的に高エネルギー(カロリー)・高脂肪である一方、ビタミン・ミネラル・食物繊維が不足しやすく、栄養のバランスが悪くなりがちです。

食べる回数や量を調節して野菜を使ったサイドメニューを追加するなど、工夫してメニューを選びたいものです。

詳しくは厚生労働省のホームページで!




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2016年10月06日

ハンバーガーのセットメニューを勧められてついつい購入。

みなさんはハンバーガーショップを利用する場合、どのようなメニューを注文することが多いですか? 

お徳感のあるセットメニューを勧められてついつい購入・・・という場合もあるのでは?

一般的なセットメニューで「ハンバーガー・フライドポテト・炭酸飲料」を選択した場合、なんと!1食で1日に必要なエネルギー(カロリー)のおよそ半分を摂ることになってしまうそうです。

さらに!脂肪と塩分の量が多く、ビタミン・ミネラル・食物繊維は不足し栄養のバランスが悪くなってしまうことがあるのです。

  


詳しくは厚生労働省のホームページで!





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2016年10月07日

「不安」や「緊張」は誰でも感じる感情のひとつです。

「気持ちが落ち着かない」「どきどきして心細い」といったことありませんか?

これは、「不安」や「緊張」といわれるもので、誰でも感じる感情の一種です。

何か心配事や気がかりなことがあるとき、目上の人や初対面の人に会う時、試験の前などにこのような症状を感じることは正常な反応で、別に病気ではありません。

原因となる心配事などがなくなれば、症状も自然に消えてしまいます。

しかし、そのような理由がないのに「落ち着かない」「どきどきして心細い」などの症状が起こる場合は「病的な不安」である可能性があるそうです。

まずはかかりつけ医にご相談を!

詳しくは厚生労働省のホームページで!






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2016年10月08日

真面目に国のために仕事をしてもらいたいです。

稲田防衛大臣が白紙領収書の詐欺!ということで野党から追及が進んでいるようです。

野党もね、与党の上げ足ばかり取ることを考えて政策についてキチンと議論できないのかな?

与党も今は平成の世の中なので、昭和の良き時代の慣習はとっとと止めるべきだと考えます。

真面目に国のために仕事をしてもらいたいですね。




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2016年10月10日

サイドメニューをプラスして栄養バランスを!

ファストフードを利用する場合どのようなことに気をつけると良いのでしょうか。

一般的にSサイズMサイズのように、大きさを選ぶことができるメニューも多いので、小さめのものを選ぶようにしたいものです。

最近ではファストフードも日々進化し、野菜を多く食べることができるような、サラダ・スープ・味噌汁などのサイドメニューも豊富にそろっています。

サイズを小さくした分、そのようなサイドメニューをプラスしてみてはいかがでしょうか。

野菜にはビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素が含まれていますので、栄養のバランスもぐんとよくなります。

また飲み物では、砂糖の含まれていないようなお茶や野菜ジュースなどを選択するのも良いですね!


詳しくは厚生労働省のホームページで!






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2016年10月11日

ベイスターズ、がんばれ!

ベイスターズがファイナルステージで巨人に勝ちました!

明後日からは広島と対決です!

期待しています!

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ラベル:ベイスターズ
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2016年10月13日

東京大停電

昨日、東京で仕事をしていたのだが停電のため仕事にならず中止せざるを得なくなりました。

原因は東電の地下ケーブルの火災らしいのですが、サイバーテロかもしれないと噂も流れました。

しかし、今の日本において電気はなくてなならないものだと実感した瞬間でもあります。

なぜなら、電車も機械も電気がなければただの鉄の塊でしかないのですから。






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2016年10月21日

☆ペットボトル症候群って知ってる?

ペットボトル症候群というのを知っていますか?

まず、炭酸飲料とは水に二酸化炭素(炭酸ガス)を圧入した飲料、またはこれに果汁・乳・甘味料・酸味料・香料などを加えた飲料をいうのですが、この炭酸飲料や清涼飲料水の多飲により吸収の早い糖類が高血糖状態をまねくことを「ペットボトル症候群」というのだそうです。

また、血糖値が上昇すると喉が渇くため、さらに清涼飲料水を飲むという悪循環となり、重度の場合は、意識朦朧・昏睡などの症状を呈すこともあるそうで・・・。

清涼感のある甘みを好む学童期や透明度のせいでエネルギーがあるように認識しずらいなどの理由が、この状況に陥りやすくさせるようです。

ご注意下さい!

因みに私は、ハチミツとレモンとただの炭酸水でオリジナルのハチミツ水を作って飲んでます。自分で甘さを調節できるところがいいですね!


詳しくは厚生労働省のホームページで!





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2016年10月25日

ご冥福をお祈りします。

昨日、声優養成所時代の恩師が他界しました。

今、私がこうやって役者の仕事を続けられていられるのも恩師のおかげかもしれません。

ご冥福をお祈り申し上げます。



posted by 声優社労士 at 08:36| 神奈川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 役者の仕事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする