2016年07月01日

食塩摂取量やアルコール摂取量の制限、禁煙などが効果的です。

高血圧症の原因ですが、好ましくない食生活・身体活動量の不足・喫煙・ストレスといった生活習慣が密接に関連していると厚生労働省では指摘しています。

また、高血圧治療の基本は生活習慣の修正と薬物治療ですが、高血圧症の発症や予防には習慣的な運動や身体活動の増加が有用であるようです。

ただし、運動を実施する上での注意点としては、準備・整理運動は十分に行うことや、メディカルチェックを受けて虚血性心疾患・心不全などの心血管合併症がないことを確認し、運動療法の可否を確認した後に、個人の基礎体力・年齢・体重・健康状態などを踏まえて運動量を設定する必要があります。

さらに、高血圧症の改善には運動療法だけでなく、食塩摂取量やアルコール摂取量の制限、禁煙などとの併用療法がより効果的だとか・・・。

健康が一番ですね!

詳しくは厚生労働省のホームページで!





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2016年07月02日

丸でも四角でもかまいません。



まるべんが人気らしいです。

まぁ、私としては丸でも四角でも構いません。

愛情が込められていればね!





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エレキング、湘南海岸に上陸?

ウルトラマン生誕50周年ということで、ウルトラセブンからエレキング登場です!

エレキング10.jpg

湘南海岸に上陸したエレキングです!!

なんちゃって!


ウルトラ怪獣シリーズ31 エレキング -
ウルトラ怪獣シリーズ31 エレキング -



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2016年07月04日

糖尿病の治療ですが、まずは運動療法で。

糖尿病の治療ですが、運動療法により血糖コントロール・インスリン抵抗性・脂質代謝の改善が得られ、糖尿病を改善するそうです。

運動療法の目標として、運動の頻度はできれば毎日、少なくとも週に3〜5回、運動量は20〜60分、運動強度は中等度(ややきつい)の全身を使った有酸素運動が一般的に勧められています。

糖尿病実態調査の結果によると、糖尿病の有病者か予備群は国内で1600万人以上にのぼると報告されていますが、現在、過剰な食事摂取・運動不足・ストレスなどの生活習慣を主因として急増している糖尿病はU型糖尿病であり、全糖尿病患者の約9割を占めているとか・・・。

詳しくは厚生労働省のホームページで!






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2016年07月05日

運動は闇雲にただやればよいのではなく、安全で効果的に行う必要があるのです!

生活習慣病予防のために運動は効果的で習慣的に行うと心血管系や呼吸器系の機能を高めることができます。

しかし、運動は諸刃の剣といわれるように、やりすぎると腰痛などの関節痛を起こしたり、あるいは循環器系の合併症を引き起こしたりする可能性もあるのです。

運動は闇雲にただやればよいのではなく、安全で効果的に行う必要があるのですね。

ということで、3つのトレーニングの原理というのが示されているようです。

1、「過負荷の原理」
ある程度の負荷を身体に与えないと運動の効果は得られないということです。その強度の最低ラインは、日常生活の中で発揮する力以上の負荷です。

2、「特異性の原理」
運動中のエネルギーの使われ方や筋肉の活動の仕方と関係する能力が増加することです。わかりやすくいうと、短距離走のトレーニングをすれば短距離は速くなりますが長距離は速くなりませんし、脚のトレーニングをすれば脚のパフォーマンスは高まりますが腕のパフォーマンスは向上しないということです。

3、「可逆性の原理」
せっかく獲得した効果もトレーニングを中止すると失われてしまうことです。


詳しくは厚生労働省のホームページで!










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2016年07月06日

ゆっくりと動作することで大きな筋肥大・筋力増強効果を得られるそうです。

生活習慣病予防のための運動でスロートレーニングというのがあるみたいです。

スロートレーニングとは、筋肉の発揮張力を維持しながらゆっくりと動作するレジスタンス運動のひとつの方法です。

レジスタンス運動というのは、スクワットや腕立て伏せ・ダンベル体操などの標的とする筋肉に抵抗(レジスタンス)をかける動作を繰り返し行う運動のことです。

比較的軽めの負荷であっても、ゆっくりと動作することで大きな筋肥大・筋力増強効果を得ることができます。

関節や筋肉にかかる負荷が小さいことから、安全に行える効果的な運動として期待されているそうです。

詳しくは厚生労働省のホームページで!


私も試してみますか!

  



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2016年07月07日

2016年07月08日

意識改革、難しいですね。

今朝の新聞に「マタハラ懲戒 修行規則に 政府指針案 企業に明記促す」と報じられていた。

この指針案は、企業にマタハラ対策を義務付ける改正男女雇用機会均等法に基づくもので、来年1月に法施行に合わせて運用を始めるとのことです。

そもそも、なんでマタハラが問題になるのかというと、日本型夫婦において性的役割分業が根付いているからである。

男は仕事をして、女は家事・育児をすればいいという風にね。

その昔、女性はクリスマスケーキに例えられた時代があったのをご存知ですか?

当時の女性は24歳頃までに結婚できないと世間から白い目で見られる風習がありましたので、同じくクリスマスイブの24日までは正規の値段で売られるが、25日になると価値がなくなり安売りされるクリスマスケーキに例えられたのです。

そのような性的役割分業が根付いた社会が簡単に変わるわけがありません。アメリカの銃社会が無くならないのと同じです。

意識改革が必要になるのですが、何十年先になるかわかりません。

詳しくは厚生労働省のホームページで!





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ラベル:マタハラ
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2016年07月09日

突然の訪問者

カナブン07.jpg

蒸し暑かったので網戸にしていたら、カナブンが遊びに来てくれました。

今度来たら、スイカをごちそうするよ!


カブトムシ(成虫)メス -
カブトムシ(成虫)メス -



ラベル:カナブン
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平塚の七夕祭り!

平塚の七夕祭りが、昨日から行われている。

あいにく今日は大雨なので、明日行ってみようかなと考えてます。

  


ということで、今から40年以上前の平塚七夕祭りをご覧ください!



当時は、スマホなんてないので無声8ミリ映画です。

ラベル:七夕
posted by 声優社労士 at 16:34| 神奈川 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

いま忍者 初見良昭八十四歳

現代にも忍者はいるんですね。

NHKの番組で初めて知りました。

しかも、弟子たちは全世界に10万人以上だそうです。

テロリストが暗躍する現代、護身術として身に着けて損はないと感じました。

再放送、希望します!

第1話「金目教編:怪物蟇法師」 -
第1話「金目教編:怪物蟇法師」 -





ラベル:忍者 赤影
posted by 声優社労士 at 19:35| 神奈川 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 特撮・アニメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月11日

勝って兜の緒を締めよ



全体的に自民党が勝ったようですが、沖縄では負けているし、手をあげて喜べないなと感じます。






ラベル:参議院選挙
posted by 声優社労士 at 08:14| 神奈川 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月12日

ローストビーフ丼、人気だそうです。



近くのスーパーで、ローストビーフをネタにした寿司が売っています。

今度買って食べてみようと思います。

松阪牛 ローストビーフ スライス 300g クール冷蔵便 賞味期限:到着日含め2日 冷凍商品との同梱不可 -
松阪牛 ローストビーフ スライス 300g クール冷蔵便 賞味期限:到着日含め2日 冷凍商品との同梱不可 -

posted by 声優社労士 at 08:19| 神奈川 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月13日

全身持久力を高めることは、健康づくりに役立ちます。

健康のためには全身持久力が必要だと言われているそうです。

全身持久力はスタミナや粘り強さのことをいい、運動生理学の分野では、最大酸素摂取量という指標によって全身持久力を評価するのだとか・・・。

また、最大酸素摂取量は心血管系疾患の罹患率や死亡率に関連することがいくつかの研究で明らかにされています。

つまり全身持久力を高めることは、健康づくりに役立つのです。

詳しくは厚生労働省のホームページで!







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2016年07月14日

トラブルというのは個人レベルでも国レベルでも相手の立場を考えないで自分の利益ばかり考えることから始まる。

南シナ海、中国主権認めず・・・という国際法初の判断が下された。

中国は、受入れ拒否するとのこと。

まぁ、トラブルというのは個人レベルでも国レベルでも相手の立場を考えないで自分の利益ばかり考えることから始まる。

こうなると相手は、言うことを聞いていたら滅んでしまうと考え自ら身を守り武装する。

そして戦争となるのだ。

アメリカやヨーロッパの力が弱まってゆく時代、日本に不測の事態が起こる可能性が高くなる。

その時、あなたはどうする?


ジム06.jpg













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2016年07月15日

カナブンがやってきた!



暑いので、網戸にしていたらカナブンが訪ねてきてくれました。

暑いけど、頑張って夏を乗り切ろうね!と誓い合いました。





ラベル:カナブン
posted by 声優社労士 at 08:25| 神奈川 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月16日

今のディスクでは当時のVHSに録画するときのワクワク感は感じられない。

VHS方式のビデオデッキを国内メーカーで唯一生産していた企業が、今月で生産を終了すると発表し、40年前に日本企業が世界で初めて開発し、「歴史的偉業」とまで言われたVHS方式の家庭用ビデオは、ひとつの節目を迎えることになったとNHKのニュースで報じていました。


   


寂しいですね!

その昔の昭和の時代、VHSビデオデッキが発売された頃、一台30万円以上して高嶺の花でした・・・。

その後、大量生産で10万くらいに値段が落ちてから購入し、再放送のガンダムを録画した思い出があります。

それも今や、TVは4K放送でビデオはブルーレイの時代・・・。

でも、今のディスクでは当時の録画するときのワクワク感は感じられない。

なぜだろう?


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ラベル:VHS
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2016年07月17日

今の先生にプログラミング教えられるのかな?

政府が「プログラミング」の必修科目化を推進しているとNHKのニュースで報じていました。

それによると、2020年には小学校でのプログラミングの授業が必須になるみたいです。

確かに、これからの時代はAI、ロボット、コンピューターですから、理系人間を増やさないといけないと国も考えているのでしょうね。

でも、プログラミングの授業をやるにしても教える先生が必要です。

論理的に物事を考え、一つの考えや思想にとらわれない自由な発想をもって子供たちにプログラミングを教えてもらいたいと思います。

  


最後に、ニュースの中で、目を輝かせて自分の考えたアプリをプログラミングする小学生が印象的でした。

モノづくり日本は不滅です!

ドム17.jpg

大型ロボットも数年後には開発されるでしょうね!

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2016年07月18日

自分の作ったモノが50年経った今でも人々に愛され続けているなんて!



今年でウルトラマン生誕50年なのを知っていますか?

で、先日NHKで当時ウルトラマンの特撮を手掛けた技術者の特集をしていました。

ウルトラマンのスペシューム光線も、怪獣の眼が光るのも、怪獣が火を噴くのも、ウルトラマンにやられて爆発するのも、MATのジェット機が空を飛ぶのも・・・みんな特撮です。

当時はCGなんてありませんから、全部手作業です。

大変そうに見えますが、でも…なんか楽しそうです。

そう、これがものづくりなんです。

自分の作ったモノが50年経った今でも人々に愛され続けている。

こんなうれしいことはありません。

子供たちには是非、プログラミングを通じて、モノ作りの楽しさを感じてもらえればと思います。


ウルトラマン

シュワッチ!










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2016年07月19日

生活を楽しんでいない男性は1.91倍も心臓病による死亡リスクが高い?



メタボリックシンドロームによって動脈硬化が進行すると、虚血性心疾患を招く恐れがあります。代表的な虚血性心疾患(心臓病)には、狭心症と心筋梗塞があります。

狭心症は動脈硬化などによって心臓の血管(冠動脈)が狭くなり、血液の流れが悪くなった状態です。

動悸や息切れのほか、胸を圧迫されるような痛みの発作が繰り返し起こりますが、激痛というほどの痛みではなく数分以内におさまります。

一方で心筋梗塞は、動脈硬化により心臓の血管に血栓(血液の固まり)ができて血管が詰まり、血液が流れなくなって心筋の細胞が壊われてしまう病気です。

動悸・息切れのほか、胸に激痛の発作が起こり、呼吸困難・激しい脈の乱れ・吐き気・冷や汗や顔面蒼白といった症状を伴います。

痛みは20分から数時間にわたることもあります。

心筋梗塞の前段階が狭心症ですが、狭心症の症状のない人が突然心筋梗塞で倒れ、死に至る場合もあります。

心臓の血管が一瞬で詰まると、突然死することもあります。

虚血性心疾患を引き起こすリスク要因としては、遺伝的要因のほか、喫煙・多量飲酒の習慣・食生活の欧米化と乱れ(肉のとりすぎ・魚や野菜や大豆製品の不足)・ストレス・運動不足などの生活習慣要因があります。特に喫煙とLDLコレステロールの高値、高血圧が大きな原因です。

ご注意下さい!

詳しくは厚生労働省のホームページで!









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