2016年02月01日

よく眠るために大切なのが、睡眠をとりまく環境みたいです。

よい眠りを得られるかどうかには、体や心の状態が大きく作用することはもちろんですが、寝床内環境をつくる寝具である枕・ベッドマット・布団や寝室の温度や湿度・音・光、などの寝室環境を整えることで、寝つきが悪い、夜間によく目が覚めるといった不眠などが改善される可能性があるようです。

私のように、酒の力で寝るのは良くないようです・・・。


詳しくは厚生労働省のホームページで!











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2016年02月02日

私たちは物事を考えるとき狭く考えてしまう傾向があります。

「宇宙の心が教えてくれる
僕にはわかるんだ!」

アニメ「機動新世紀ガンダムW」カトルの言葉です。


さて、私たちは物事を考えるとき狭く考えてしまう傾向があります。

個人レベル、家族レベル、地域、会社、社会・・・。

でも、宇宙規模で考えたら?


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タグ:ガンダムW
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2016年02月03日

スマホか〜。



まぁ、私は使えなくなるまでガラケーです。





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2016年02月04日

いま、そこにある危機



「人はなぜ戦うのか
戦うことに存在意義があるのかもしれない
戦っている人間には充実感がある
そして、戦っている人間が汚れてみえないのも事実だ」

アニメ「機動新世紀ガンダムW」主人公ヒイロの言葉です。

北の指導者は、充実感を感じているのだろうか?


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2016年02月05日

こころのメンテナンスをしてください!



誰でも、落ち込んだり、イライラするなど、こころの調子をくずすことがあります。

そんなとき、私たちはどのように「こころをメンテ」すればいいのでしょうか。

詳しくは厚生労働省のホームページで!








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2016年02月06日

新たな問題に発展しなければいいのですが・・・。



「武力による問題解決は、また新たな問題を生む」

アニメ「機動新世紀ガンダムW」カトルの父の言葉です。

天候による影響でミサイル発射時の角度が微妙に変わることもあるそうです。

そうなると、日本本土に落下する可能性もあるのだとか。

新たな問題に発展しなければいいのですが・・・。




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2016年02月08日

悪の象徴としての利用価値があるからなんでしょうかね。



「ガンダムはコロニーに危害を加える悪魔だ
悪の象徴として利用価値は大きい」

アニメ「機動新世紀ガンダムW」オズ幹部の言葉です。

さて、北朝鮮がどんなに悪いことをしても、中国は北朝鮮を見捨てないと言われています。

悪の象徴としての利用価値があるからなんでしょうかね。


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2016年02月09日

寝床内の温度は33℃、湿度は50%の状態が最適らしいです。

寝具には寝ているときの保温と良い寝相、つまり立ち姿勢に近く体への負担が少ない姿勢を保つというふたつの大きな役割があるそうです。

私たちの体は体内時計の働きから眠ると体温が下がりますが、これは深い眠りを保つために体内から熱を出すためで発汗がおこっているのだとか・・・。

ゆえに、寝具はこの点を考え、吸湿性・放湿性が良く、保温性のよいことが第一条件になります。

とくに冬場の寒い季節は寝床内環境が重要になり、予め毛布などで寝具内を温めておくと寝つきが良くなります。

寝具が冷えていると、体温の放熱を抑えるために不自然な寝相になることがあります。

寒さが厳しいときには、湯たんぽや電気毛布などで就寝前にあらかじめ寝床内を暖めておくと、眠りにつきやすくなります。

個人差や季節によっても異なりますが、寝床内の温度は33℃、湿度は50%の状態が最適らしいですよ。







詳しくは厚生労働省のホームページで!

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2016年02月10日

糟糠の妻をないがしろにするとは!



やれやれ。

そういえば昔、不倫は文化だと言ったタレントがいました。

やはり、議員削減しないといけませんね。



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2016年02月11日

朝目覚めたときに首や肩がこっていたら、それは枕が合っていないせいかもしれません。

快眠のために欠かせない枕ですが、その役割はベッドマットや敷き布団と後頭部から首にかけてのすき間を埋め、立ち姿勢に近い自然な体勢を保つことにあります。

このすき間は個人差が大きくそれに適した枕も人それぞれに異なるので、自分の体型にあった枕の高さを知り、安定感のあるものを選んだほうが良いようです。






タグ:快眠
posted by 声優社労士 at 09:09| 神奈川 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | メンタルヘルス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月12日

規則正しい生活習慣、大事です!

快眠のための生活習慣にはふたつの役割があるそうです。

ひとつは直接的な役割で、「運動」や「入浴」のように習慣そのものが直接的に快眠をもたらす場合。

もうひとつは間接的な役割で、良い習慣で体内時計を24時間にきっちりと調節すれば快眠が得らるということ。

規則正しい生活習慣、大事なんですね。

詳しくは厚生労働省のホームページで!










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2016年02月13日

永遠にさよならなんでしょうか?



帰ってくる可能性はないんでしょうか?







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2016年02月15日

様々な生活習慣がありますが、睡眠も生活習慣そのものなのです。

どんなに健康的に運動をしても、バランスの良い食事を心がけても、布団に入る時刻が毎日バラバラであれば、良い眠りは得られません。

では、なぜ規則正しいことが必要なのでしょうか?

なぜなら、体の中には体内時計があり、睡眠のタイミングを決めるだけではなく、前もってホルモンの分泌や生理的な活動を調節し、睡眠に備えてくれるからです。

しかし、これらの準備は自分の意志ではコントロールできません。

規則正しい生活こそが、体内時計を整えそこにプログラミングされている睡眠を円滑に行う秘訣なのです。







詳しくは厚生労働省のホームページで!






posted by 声優社労士 at 17:14| 神奈川 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月16日

人類の歴史は争いの歴史

「果たしてどのような未来をもたらすのか
何もわからないかもしれぬ
言葉は言葉でしかない
法でさえ人の都合でいかようにも解釈される
無論、箱が解放されれば、しばらくは騒ぎにもなろう
人がどれだけあがこうと結末は変わらない
しかし、どんな絶望の中にも希望は生まれる」

アニメ「機動戦士ガンダムユニコーン」箱の持ち主の言葉です。

人類の歴史は争いの歴史でもあります。

中東や朝鮮半島の有事・・・。

本当に希望は生まれるのでしょうか?


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2016年02月17日

やっぱり、日本はモノづくりだよね。



経済再生のカギ、でしょうね。



タグ:MRJ
posted by 声優社労士 at 08:28| 神奈川 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月18日

カセットテープの人気が上がってきているそうです。



カセットテープ、私の家でも現役で頑張っています。

それから、レコードも!




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2016年02月19日

触らぬ神に祟りなし



日本は、「助けない、教えない、関わらない」という非韓三原則で対応する方がいいということか。

たしかに。



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2016年02月20日

サンバルカンを思い出しました。

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2016年02月22日

きょうは、猫の日だそうです。



まぁ、なんでも反対するのはいいんだけどね!


ところで、2月22日、にゃんにゃんにゃんということで、猫の日だそうです。



ということで、以前撮影した「猫の喧嘩」をご覧ください。








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2016年02月23日

人間関係のトラブルの原因は相手の課題に土足で踏みにじるからです。



子供が勉強しないと親は怒りますが、勉強する、しないは誰の課題なのか?

つまり、勉強しないで将来社会人になって困るのは子供です。

親ではありません。

人間関係のトラブルの原因は相手の課題に土足で踏みにじるからだと「アドラー心理学」では言っています。

面白いですね!


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